Το μεγαλύτερο λάθος που μπορεί να κάνει ένας δρομέας σε σχέση με την προπόνηση, είναι να τρέχει πολύ έντονα, πολύ συχνά. Δυστυχώς υπάρχει ακόμη μια νοοτροπία που επικρατεί, ότι αν δεν τρέχεις όσο πιο δυνατά μπορείς σε κάθε προπόνηση, τότε η προπόνηση δεν αποδίδει. Λάθος! Από τα 200 χλμ που τρέχει ένας κορυφαίος δρομέας κάθε … Συνεχίστε να διαβάζετε το Χρήσιμες οδηγίες για την προπόνησή σας.